Przedmiotem recenzji jest stara Suwnica Smitha produkowana przez Kelton o oznaczeniu PM6. Właściwie jest to potężna maszyna wielofunkcyjną. Pierwsze wrażenie, które mamy na jej widok, występuje już podczas montażu, o przepraszam w momencie zobaczenia jak wielkie i ciężkie są poszczególne części . Jest ogromna. porządnie pospawana , liczba wolnych [...]
WITAM Przedstawiać się chyba nie muszę Ci, co mają mnie znać to znają, ale inni też mogą poznać Jest to w sumie mój 3dziennik na tym forum, a ostatnio (2tygodnie temu) zakończyłam test sponsorowany przez firmę Activlab...tutaj możecie zobaczyć efekty: http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str.78-t545646-s78.html Tym razem nie [...]
Witajcie, proszę Was o komentarz na temat mojej diety i pomoc w ocenieniu tego, czy sama dobrze kombinuję. Co jedzą ladies już wiem i staram się stosować. Proszę też o radę w kwestii treningu, ponieważ dojrzałam już do tego, że body pump to nie trening siłowy i chciałabym nauczyć się ćwiczyć z sensem. Zgodnie z przewidywaniami Tetiszeri, która [...]
[...] Przydomek ringowy: Pride of Wales , Italian Dragon Bilans: 46 walk, wygranych 46 (32 KO), przegranych 0, remisów 0 Warunki fizyczne: Wzrost 180 cm, zasięg ramion 185 cm, waga od 75 do 79 kg Trenerzy: Enzo Calzaghe Dzieciństwo i kariera amatorska Joe Calzaghe urodził się w rodzinie Walijsko-Włoskiej w Anglii, ojciec Joe pochodził z Sardynii a [...]
za radą pewnej miłej osóbki () postanowiłam się bliżej przyjrzeć swojej diecie i treningowi, dlatego wielka prośba o pomoc. od razu zaznaczam - przeczytałam podpięte tematy i staram sie w miare przygotowanie i szeroko opisać mój przypadek, bo nie ukrywam licze na profesjonalną pomoc i zrobienie wreszcie z tym wszystkim porządku na początek [...]
Witam jestem tutaj nowa. Za namową dobrej znajomej zapisałam się na forum i chciałam poprosić o ocenę treningów i diety. Troszku o mnie: Najwyższa waga w zeszłe wakacje to 72kg przy wzroście 151cm. Przez jesień i zimę starałam się ograniczyć niezdrowe jedzenie oraz starałam się jeść regularne posiłki co trzy godz plus około 2.5 -3 l wody. Z [...]
[...] odstawić nabiał tylko raz na czas 120 sera twarogowego dla odmiany oraz glutenu? Nie moge pić kawy oraz herbaty poza posiłkami ,zostało mi zmienione na 5 posiłków. Zaczeła waga spadać byłam cała w skowronkach a nagle z dnia na dzień waga szybuje mi o 3do 4 kilo.Spojrzenie trenerki podczas pomiarów bezcenne 88-O .Dzięki MARCIE I IZIE dzięki [...]
Witam, jeżeli masz chwilkę czasu i trochę chęci by mi pomóc, zatrzymaj się proszę przy tym temacie i pomóż/doradź mi swoją wypowiedzią... Jak większość piszących tutaj osób, mam problem tkwiący w zbyt dużej ilości odłożonego tłuszczu na moim ciele :/ Zaniedbałem się bardzo i jest mi z tym źle, dlatego też od jakiegoś czasu próbuję to zmienić, [...]
Witam Mam prośbę o sprawdzenie i poprawę kilku planów treningowych na rzeźbę i w mirę możliwości polonczenie ich w jeden .Nie wiedziałem który będzie najlepszy wiec postanowiłem podać 2 które wydały mi sie najciekawsze.Plany te posiadaj ćwiczenia na "maszynach" na kore nie mam dostępu wiec proszę o zastąpienie ich ćwiczeniami które mogę wykonać [...]
[...] staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 Wzrost: 176 (tak maly juz slyszalem :D ) Cel:przyrost masy miesniowej bez tluszczu.. Typ budowy: Endomorfik.. tak uwazam, bo mam/mialem sadelko i mam spore miescnie [...]
[...] o wagę. Szczupłą sylwetkę udało mi się utrzymać długo, nawet w okresie świątecznym i zimowym. Z czasem znalazła się pokrewna dusza i forma oraz linia się posypały. W końcu waga i figura zaczęła mi doskwierać a w podświadomości budził się we mnie smutny chłopak z czasów dorastania. Po propozycji kolegi zapisałem się na siłownię. Zaznaczam, iż [...]
[...] w postaci węglowodanów, zauważyłam 'teoretycznie' zwiększenie obwodów o średnio 1-2 cm. ale nie do końca wierzę, że w tak krótkim czasie mogło to nastąpić, tym bardziej że waga w miejscu stoi, więc pewnie to woda albo hgw co... ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE (i tak i nie) [...]
[...] obcinać po 50kcal aż do poziomu 85% zapotrzebowania czyli 2450kcal. Dojście do takiego poziomu powinno zająć mi około 9 tyg a następnie trzymanie się tego pułapu chyba że waga stanie to wtedy coś wymyślę innego :) Na razie w ankiecie nie zamieszczam obwodów ale w ciągu góra dwóch dni się tam pojawią. 2900 Kcal Białko: 92x2,1= 193g - 772kcal [...]
Witam serdecznie. Mam na imię Ania, mam 32 lata i prawie udało mi się dojść do otyłości I stopnia. Przez większość dorosłego życia ważyłam ok 75 kg (wzrost 178 cm), najlepiej się czułam przy 72 kg. Jadłam „w miarę czysto” 4-5 posiłków dziennie, dużo warzyw, dobre węglowodany, mało słodyczy, żadnych gazowanych napojów, soków owocowych, itd. Jak [...]
[...] /SFD/Images/2016/2/5/05dc873db8684321b2a18f7ea884bbbe.jpg coś sprzed pareu miesięcy jak to wyglądało gdzie bf był jeszcze znośny %-) Na zdjeciach niżej waga około 87-8kg /SFD/Images/2016/2/5/8e5e501a86544bc7a1cc38fb3e7db246.jpg /SFD/Images/2016/2/5/10f6ac5eff494bedb1847c26335b5fe8.jpg [...]
[...] i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wole nie Stosowane wcześniej diety : białkowa (Dukan) Witam. Chcę zrzucić tkankę tłuszczową, waga ma mniejsze znaczenie. Innymi słowy, jeżeli powiedzmy będę ważył 85kg, ale samego miecha to bedzie ok. Z związku z powyższym zwracam się do Was z prośbą o poradę co [...]
[...] nia 300zl stosowalam ja ponad 3 tyg i zadnych rezultatow nie wiem czy ta dieta jest dobrze zrobiona i potrzebuje waszej pomocy.. jestem kobieta o wymiarach wzrost 158 cm waga 69 kg lat 30 budowy ciala jablko gdzie tluszcz sie odklada w gornych partiach ciala czyli od pasa w gore. DIETA 4 TYG białko]- 100g + 20g odżywki białkowej [...]
[...] Przejdźmy do Twoich "parametrów". Ile masz wzrostu i ile ważysz? Przy wzroście 178 cm w okresie startów ważę 110 kg, a 130 w okresie wolnym od startów. To byłaby już dobra waga dla strongmana! Próbowałeś kiedyś tej dyscypliny? Trochę, ale dla zabawy. Gdybym jednak zechciał "bawić się" nadal, to musiałbym się przestawić na wiele rzeczy, których [...]
[...] dobrze się za to wziąłem - więc jestem tutaj i chciałbym żebyście ocenili to co sobie ustaliłem, pomogli, poradzili i powiedzieli co robię nie tal Zaczynając ode mnie: waga: 75 kg wzrost: 180 cm płeć: mężczyzna wiek: 23 trening: na masę Uprawiane inne sporty: piłka nożna jak się da, poza tym nie bardzo Dostęp do sprzętu: luźne ciężary, brak [...]
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
